W 100% zgadzam sie z tobą Tyka. Oczywiście, ze największe szanse na rynku mają osoby, które nie ograniczają sie do naśladownictwa. Każdy pracodawca chce mieć u siebie osoby jak najbardziej twórcze, wszechstronne, które wniosą mu powiew świeżości i profesjonalizmu... Rzeczywiście staram sie dużo czytać poszerzać swoją wiedzę i umiejętnoci, ale [...]
spytaj sam siebie jaki masz cel i czego oczekujesz. rozumiem ze chcesz masy i regeneracji, bo co innego po insie? imo insa to sposob wylaczanie jak nie idzie do***ac na zwyklych saa lub zarabiasz na swojej sylwetce... jest tyle srodkow i kombinacji ze przez 10 lat wszystkiego nie sprobujesz. chcesz regeneracji dopnij miche na ostatni guzik i duzo [...]
Nie no faktycznie chłop ma predyspozycje do kulturystyki jak mało kto. Masa, rzeźba perfekt. Do sportów walki to nie wiem. Ciekawe jaka wydolność na areobach. Szczere pytanie- ile jesteś w stanie przebiec na bieżni w dwadzieści minut(nachylenie bieżni zero), albo czy jesteś w stanie przepłynąć pod wodą 40 metrów. To by dużo pwiedziało o twojej [...]
[...] chociaż wszystko musi miec swoj umiar, bf 10-12% jest w sam raz do fukcjonowania, dla mnie wyznacznkiem sa miesie brzucha po prostu musza byc widoczne cały czas , jak sie robią zamazane to dodaje aerobów albo troche zmniejszam kcal.Jak zaczynałem byc mocno wyciety nie dawno do duzo ludzi mi mówiło ,ze na twarzy wygladam niezdrowo bo [...]
No dokładnie, wiem że Body zrobi taki wypas, że masakra, ale na masie nie wygląda za dobrze, są ludzie którym masa pasuje jak np Gregor gdzie miecha jest dużo widać potężne mięśnie i tacy jak Body na masie jakoś się to nie prezentuje wg mnie
.......................... coś powoli zaczyna się dziać te 3+1 to jest tak że trzeci raz było już ciężko i przy koleinym potrzebna była pomoc,technika,jak widać pisałem juz że czeka mnie dużo pracy Dziś nogi,kończe szczawiowe,lece w pozytwywną miejscówe i po 17 trening,więc jako taki odstęp od posiłku będzie poleci jedna miarka [...]
[...] starczy ci odwagi aby przyjac wyzwanie ... 4 . hmmm tym mnie najbardziej rozsmieszyles bo : po 1 nie byles przy tej rozmowie wiec nie mow ze jej nie bylo ... nie rozumiem jak mozna watpic w istenienie tej rozmowy jezeli sie w niej nie ucztesniczylo ... po drugie troszke moze sie nie zrozumielismy mi chodizlo ze aikido nic nie daje w starciu z [...]
grube uda powiadasz: doloz jakeis aeroby, rowerek, bieznia, pamietaj ze usisz biegac (wysilek tlenowy=spalanie tluszczu ,z calego organizmu, lae z nog mowwiac szczrze szybciej schodzi tluszczyk niz.np z brzucha) , czyli minimum 30 minut, (ziwkeszaj tygodniowo o 5 minut) najlepiej jest robic rowerek,bieznie z rana (naczczo) wtedy plaisz tluszcz o [...]
No kvrwa, a jak ktoś robi jednego dnia "nogi", i da 12s na czworogłowe, 9 na dwugłowe, 4 na przywodziciele, 6 na łydki, 4 na piszczelowe, to wychodzi razem 35 serii, i co, za dużo? Przecież wszystko to "nogi"... O co Wy się spinacie? %-) Jak na plecy to jest norma, przecież to nie jest jakiś początkujący anorektyk, że musi zrobić 4 serie MC, 4 [...]
[...] 2. MC 6x 39,5kg, 6x 49,5kg, 6x 59,5kg i założyłam 69,5kg, ale tylko raz podniosłam 3. Tu była najlepsza akcja %-) Postanowiłam, że dzisiaj nie będę brała więcej kg (tak jak poprzednim razem, wtedy było 19,5kg, 24,5kg i 26,5kg) tylko zrobię z 19,5kg i postaram się robić to dokładnie technicznie, bo ostatnio trochę średnio mi to wyszło. Tak [...]
Bo ja np w wieku 30 lat jestem w takiej formie, w jakiej nie bylem jeszcze nigdy w zyciu (mowie ogolnie o organizmie) - a cale zycie cos tam trenowalem (koszykowka, siatkowka, sw, teraz silka od paru lat). Ciekawy jestem, jak bardzo moze sie to zmienic w ciagu nastepnych 4-5 lat... Rowniez jestem w zyciowej formie w wieku 34 lat, ale nie dlatego, [...]
Witaj SirCharles napisałeś: "kiedys na jakiejś stronie o żywieniu optymalnym kwasniewski radził żeby wymienić łososia na wiórki kokosowe i po przeczytaniu tego jakoś zmieniłem zdanie na temat tej diety. " To jest dosyć typowa reakcja osoby, która jest od poczatku nastawiona negatywnie do Optymalnej Diety. Cały czas w głowie pobrzmiewa [...]
[...] na depresjie mają bardzo niskie poziomy DHA we krwi, inna ciekawą właściwością jest to że DHA stanowi budulec do produkcji serotoniny i dopaminy. Te wszystkie informacje jakie wymieniłem o DHA są bardzo ważne , ale my osoby ćwiczące chcemy zawsze aby dana "rzecz" jakoś dodatnio wpływał na naszą sylwetkę i według badań [...]
anglia23 troche racji w tym jest. w jego walce nie widzialem tej sily. raz nim ladnie zucil na poczatku ale niemam pojecia czemu BIL go jak by niechcial go bic. mial go na ziemi tamten co nieco wiedzial jak sie bronic tzn lapy mu troche blokowal (najman nie blokowal rak tylko na ryju mial rece) i pudzian nie mogl go trafic. Na dzien dzisiejszy [...]
ale ten bob sapp to yebany inwalida... rzygać mi sie chce jak widze tego czarnego odyńca sqrwielek super nie tylko ty masz odruchy wymiotne jak go widzisz ale uwierz że Pudziana to on by ładnie poobijał, cośtam zwojował z kelnerami a jak przyszło walczyc z kimś lepszym to dostawał lanie (tak jak Pudzian?), no a poza tym kondycyjnie był 5x lepszy [...]
Plan jest faktycznie na 95, ale z Emilem nigdy nic nie wiadomo, bo jak wchodzi na mase, to idzie jak burza i do samego konca nie wiadomo na jakiej liczbie kg sie zatrzyma, hehe;) Wszystko wyjdzie w praniu:) Powodzenia byku w przygotowaniach i duzo zdrowia:)
chodzi o to ze jak bylem na ud 2 to w martwym rekordy szly a lawka troche poleciala w dol, tak jak wszystkie cwiczenia typ press. To mialem na mysli i to samo obserwuje u innych tak jakby troche latwiej bylo yebnac duzo w mc niz na klatke. Ze martwy jest ok jako sprawdzian sily ogolnej to wiem, poprostu mialem wrazenie ze nadkompensacja glikogenu [...]
Kozak jak byś robil foty jak sie należy normalne pozy to moze by było widac. ale 10kg to jest już dużo wiec to powinno rzucać sie w oczy i to bardzo :-)
mm ja wygladalem dokladnie tak samo jak teraz tylko mialem 10kg wiecej smalcu, i walenie 1,5g testo 800mg trenu 1g bolda antkow mety i varu tego nie zmienilo, nie stalem sie dzikiem i nigdy nie bede duzy bo NIE MAM PREDYSPOZYCJI, Trenuje od 15stu lat, wiekszy niz jestem juz nie bede a nawet jesli to nie wiele. Wyciac sie kazdy moze i tym [...]
[...] A wszystkie twoje proby trwają miesiąc albo coś koło tego. A NA EFEKTY W TYM SPORCIE TRZEBA SOLIDNIE ZAPRACOWAĆ, MIEĆ CIERPLIWOŚĆ I UPÓR. A moze zostań przez pół roku przy jakimś treningu. Z tego co piszesz to jesteś po prostu zielony, zupełnie nie czujesz swojego organizmu. Moze pora zacząć od podstaw czyli treningu ogólnorozwojowego z [...]
Twoja Chwila Prawdy VI
